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每日飲食(問營養師)
早餐：葡萄柚一個、兩片烤全麥土司不抹醬、濃縮水果醋加熱開水一杯中餐：盒裝豆腐一盒、洋蔥紅蘿蔔切絲加黑胡椒粒(沒加油、用蒸的)、白飯一碗下午茶：半包三合一咖啡 黑咖啡粉一匙晚餐輪流吃：A：永和豆漿店的--鹹豆漿、燒餅沙拉不加沙拉醬B：四海遊龍的--酸辣麵一碗C：麥當勞的--麥香雞 小玉D：烤四片全麥土司不抹醬 葡萄柚一個 濃縮水果醋加熱開水一杯基於經費問題
我的飲食就這樣了
不曉得這樣長期吃下來OK不OK？然後可以建議我的晚餐哪個版本比較OK
打算把那版本的輪流機率調高。
我覺得太單調..你能持久嗎蔬菜份量太少不能都吃葡萄柚.或洋悤請每一餐蔬菜或水果要2個拳頭大可以的話早餐加白煮蛋或白煮雞肉.. 牛奶或豆漿晚餐碳水化合物太多..綠色蔬菜在那裏ㄋ請營養要均衡http://tw.myblog.yahoo.com/joyce680528/article?mid=3163
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